李楠，中国著名职业篮球运动员，中国篮坛唯一的四届奥运会元老，中国男篮曾经的精神领袖，在中国男篮96年亚特兰大奥运会冲入八强的巅峰时期永远留下他的风采。他是球场上的“小李飞刀”，神准的三分球弹不虚发，曾经创造单场三分球12个的纪录，职业生涯共投入1095个三分球。2009年作为老兵退役，为球员时代划上句号的同时开启了自己的教练的时代。回首运动员生涯的辉煌与坎坷，教练李楠正以新的视角去看待和思考过去，在积淀和反省当中，他愿意将了自己的篮球理念分享给当代的青少年篮球爱好者。
李楠在训练营与小营员们交流分享经验 中国青年网记者 黄威摄
职业生涯大荣耀小遗憾
李楠的职业生涯中拿过很多冠军，但他印象最深的还是到八一队后拿的第一个冠军，“当时我在队里作为替补上场，心里头也在怀疑，我们这个队究竟能不能赢。”李楠对中青网记者说，“我是第一次参加，印象很深，当时的心情和状态都记得很清楚，确实是非常紧张。我记得我调整地不好，在很关键的时间段一直很紧张，最后的表现就是处理球不自信，不太敢拿球，经过了这个比赛，把冠军也拿回来了，信心也建立了，后面的比赛表现也就越来越自信。”
作为中国男篮唯一的四届奥运会元老，从1996年作为22岁青年军入选国家队参加亚特兰大奥运会，到2008年作为34岁元老坚持着在家门口完成奥运会的征程，带着满身伤病的身体出现在北京五棵松篮球馆对李楠来讲着实不易。“雅典奥运会之后实际上我就不太想打了，紧接着04年到06年又做了两次手术，我认为自己职业生涯已经到了尾声。而且一身伤病，训练和比赛有点跟不上，自己比较着急，对参加北京奥运会不是很有信心。”李楠告诉中青网记者。
但在家门口打一场奥运会对李楠来说是一个很强的梦想和目标，之前经历过三届奥运会的他知道，对一个运动员来说参加奥运会有怎样的意义。“这是一个对你职业生涯的肯定，可以在奥运会舞台上展示自己证明你做得很好。尤其是北京奥运会，在父老乡亲面前参赛，更是一件很荣耀的事。”他把目标定下之后，一心向着奥运会，经过07、08赛季的调整，逐渐恢复了状态。李楠回忆起08年奥运会开赛对阵美国队，球员通道里队员们搂在一起为赛前呐喊，他感觉自己眼泪快掉下来了，不能言表。“很多人说你都参加四届了，还有什么好激动，但我觉得这次经历不一样，氛围会感染我，让我感到自己的责任更重。那时下决心，退役后要当一名教练，希望将青少年篮球爱好者的水平提高一些。”
回首自己的职业生涯，尽管取得了很多荣耀，但同样也有遗憾，2000年先后有希腊和土耳其的球队给他发过邀请，但基于一些原因没有促成。他没有机会走出去，感受一下外国篮球队的不同之处。李楠十分羡慕当今的年轻队员，他们有机会能够走出去，哪怕是试训也会受益匪浅。
成长岁月重坚持轻伤病
李楠接受正规的篮球训练从大连市体校开始的，那一年他12岁。因为李楠的母亲跟当时体校的教练是队友，当时是抱着试一试的心态送他去练篮球。在李楠的职业道路上，对他影响最大的人正是他的母亲，她总是告诫李楠做什么事都要坚持，不仅仅是打球还包括做人，都要有坚强的心。这在李楠懵懂的时候给了他最大的帮助，让他将来在做任何事情的时候都有一种坚毅的态度。
这种良好的教育理念同样也被李楠用在自己儿子的身上，他一直对儿子讲述吃苦和不放弃的篮球理念。“我希望他能够茁壮成长，并不指望他能够打成什么样。我一直跟他说：‘你想超过我也难啊。’努力就行了。努力不一定有回报，但将来可以不必后悔。”现在，这一席话李楠每天都要强调给训练营的小营员们，李楠希望不但是传授给他们篮球技艺，更是教会青少年们要时刻保持坚韧的心态。
作为职业篮球运动员，李楠在不断突破自身的关隘局限中成长。运动员必须要经历苦累关、伤病关、荣誉关。当李楠克服伤病关后，他才觉得自己是一个真正成熟的篮球运动员了。“当你习惯于这种常态，带着伤病去比赛还能有好的发挥，若没有一种好的心态去调整的话，很难做到这一点。”
突破最初苦累关给李楠的职业生涯带来了宝贵的财富，刚开始的时候，他连续参加了篮球队组织的6期冬训。早上就得跑8圈，全天都处于训练中，7天下来算上早操一共要练19堂课，一个冬天人基本就要掉十六七斤肉。那种高强度的训练现在来看确实不科学，但技术上提高很快，而且意志上的锻炼意义更超出于锻炼本身。这个对李楠来讲很不容易，每次冬训一回来，经过短暂调整，人就像上足了发条的机器一样。
“很多人都说我一直太顺了，我遇见了很多很好的教练，而且还碰到了很多机会，但我觉得机会是给有准备的人，在任何一个细小的环节中如果准备不好，你失去了一个机会之后可能就失去了今后所有机会。”李楠说，“我第一次受伤在96年，是打了封闭，做了紧急处理去的奥运会，只有一个念头就是要坚持，若选择离开国家队的话根本不知道后来会是什么样子。”当李楠在奥运会上与梦三队、克罗地亚、南斯拉夫还有立陶宛打了比赛之后，感觉开阔了眼界，知道了更高水平是什么样子，心中也有了更明确的奋斗目标，这也使得他为了心中的梦想，而在职业生涯中能够坚持下来并走得更高更远平添了许多动力。
队长年代重团队轻自我
曾经担任中国男篮主教练的哈里斯说过：“姚明和易建联要学习李楠的领袖气质，带领球员加倍努力。”李楠作为队长在男篮国家队中极受球迷、队员和教练的尊重。 “老队员的作用就是要把大家团结起来，在需要的时候站出来，教练有很多工作需要老队员去做。”李楠说。尤纳斯在国家队的时候，一般队员的谈心就由李楠负责，了解他们最近的困惑与难处，通过一点一点的小事使自己能够吸引队员，增加团队的凝聚力。而身为老队员的自己也需要时刻保持一个相对好的竞技状态，老队员对于年轻队员要起到榜样的作用，在这样的动力之下努力让自己始终能稳定住军心。
时任中国国家男篮主教练的尤纳斯对老队员李楠极为认可，2006年李楠接受了两次手术，从伤腿中取出数块碎骨，回国后就被尤纳斯招募进国家队，这距离李楠完成手术还不到5个月的时间。在李楠看来，这是教练对自己的极大的认可和褒奖。“尤纳斯当时说了很感动我的一句话：‘他哪怕能打5分钟我也带他去。’这个确实肯定了我的职业生涯和在球队中的作用，这让我信心倍增。付出了这么多，为国家也好为军队也好，在处于困境中的时候，球队确实没忘了我。”李楠作为男篮国家队队长，自觉有责任义务去帮助教练在能做的事情上尽力而为，起到老队员应有的作用。
那么究竟如何才能做好一个队长？李楠认为其中大有学问：“第一，要保持良好状态，有自己的特点和能力；第二，在训练当中你要带头，国家队在一块儿时分享荣誉的机会比较少，这时候要多与队员沟通，让他们感觉你不是很强势，保持亲和力；另外，在平时要多参加队友们的集体活动，队里犯点小纪律的事自己不能躲得远远的，要始终和队员们站在一起。”
队长在关键时刻能不能与队员站在一起，对于整个球队来说十分重要。2005年的斯坦科维奇杯，在一场肢体冲突中，为了给新人易建联出头，李楠显现出“大哥”本色，一马当先朝着波多黎各球员出手。李楠事后也反省过，承认那时太冲动，有时候人一冲动带来的负面影响可能一两年甚至十年也消除不了。“一味置气一点用都没有，人在冲动的时候智商都是比较低的。但另一方面，集体项目出现这种事情，首先我不会躲。”李楠说，“男篮是男子项目又是对抗性项目，同伴被欺负的时候你不能怕，这时候就体现了你是不是一个好的团队型球员。”
但李楠明确表示，打架终究是不对的，最好的方法是合理地去利用规则，聪明地去打球，怎样保护自己又把球打好，同时不受到对方的影响，这是最为重要的。
教练看态度重作风
李楠现在已经退役，开始从教练的全新角度来考量问题。作为八一体工大队男篮二队主教练和国家队助理教练，在训练青少年球员上他也有着自己独到的心得。在和当初自己作为一个新球员接受训练的对比中，李楠发现，随着年代的迁移，现在的这些孩子更为自我，出发点都是自己却较少考虑同伴的感受。“我会针对他们这个特点进行教育，现在的沟通不像我们那个年代那么直白，那么我会从侧面引导，了解他在想什么。”李楠说，“我给他们的硬性规定是不能撒谎，无论是作为球员还是一个人都不能这样。作为球员首先要有个好的态度。不然在我这里打分会低一些。”在李楠看来，信任对于一个球队尤为关键，而这种感觉是通过一件一件小事拼起来的。青少年球员可以跑错，可以打不进，可以防不成，但打球之前必须要做一个堂堂正正的人。这也可以看做是李楠自己的做人原则以及作为教练选择球员的原则。
目前，李楠正在打造自己的青年队，他要求队里的12名队员要有积极向上的态度，形成好的竞争环境帮助球员提高。他特地给队员们制定了近期目标和远期目标，平时做超常规训练，培养他们刚强的意志。李楠一直告诫自己的队员不要太在意自我，有些东西不一定是能按照科学的方法练出来的。现在国内篮球人才匮乏，我们恰恰缺失的就是苦练得来的那种精神。“运动员需要努力训练，把身体练得具有很强的承受能力，到了比赛真正需要时才能够顶的上去。”李楠说。
教练李楠最不愿意看到的就是在队里有人向他告状，今天告人明天被告，球队的凝聚力很快就会散。“我希望12人抱成一团，像拳头一样。我想知道的我自己会去了解，就是别向我告状。”他也常常告诫青年队队员，作为部队球员必须要有血性，没有输不起的球，但不能把作风输掉。
2013年7月，李楠篮球训练营正式开营，来自全国各地的小球员在李楠的指导下进行特别训练。“我教给他们正确的打球态度和方式，希望他们能在篮球方面体会快乐，喜欢篮球，真正有兴趣走上职业道路，我会给他们提供帮助。”李楠说。
对于青少年篮球爱好者，李楠也有自己的专业建议与他们分享：“如果打篮球仅仅为了玩，那要尽量避免受伤，NBA里的动作是特别厉害，但人家是经过专业训练的。如果是打专业的话，那么在训练当中一定要吃苦，超负荷训练才能够在比赛中高水平发挥，不要去看国家队队员多么风光，他们背后流的汗、受的伤你都看不到。不要想得太简单、太单纯，踏踏实实完成近期目标，以好的态度和方式帮助自己提高。”
现如今，作为解放军U18青年队的主教练，李楠在用自己的满腔热情继续为自己所钟爱的篮球事业做着贡献。他说自己的篮球梦绝没有在国家队止步，他把篮球训练营当成是自己梦想的延续，让热爱篮球的少年在训练营与篮球齐“飞”，帮助青少年们实现属于他们自己的篮球“中国梦”。返回搜狐，查看更多